Lauf Training

Lauf Training

Bist du Laufanfänger*in mit dem Ziel 30 Minuten durchlaufen zu können?
Oder bereits in der Marathonvorbereitung mit einer Zielzeit im Visier?
In jedem Fall ist es essenziell das Training richtig zu dosieren um Erfolge zu erzielen.

In den Laufkursen werden wir je nach individuellem Wunsch:

• Deine Ausdauerleistung verbessern
• Regelmäßig Übungen des Lauf ABCs einbauen
• Tempoeinheiten absolvieren
• Intervalltraining auf flacher oder hügeliger Strecke meistern
• Deine Trittsicherheit – auch auf unebenem Gelände – verbessern
• Dich auf den Heidelberger Halbmarathon oder Gelita Trail Marathon vorbereiten

Laufen tut uns allen gut! Wissenschaftliche Studien haben bereits mehrmals die unzähligen positiven Effekte auf Körper und Geist bewiesen. Man muss auch gar keine Höchstleistungen ablegen, um zu profitieren. Es ist aber wichtig, die richtigen Maße für sich selbst zu kennen um sich nicht zu überfordern und damit Verletzungen riskieren.

Ich wĂĽrde mich freuen, mit dir zusammen laufen zu gehen und dir mit Tipps und Tricks zur Seite zu stehen.